o treino pensado para você.
Registrar cada série num arquivo dura umas semanas. Depois vence a fricção — e com ela vai embora o histórico que faria seu treino evoluir.
Séries, minutos, calorias. Números soltos, nenhuma decisão. Ele não sabe que seu joelho reclamou na terça nem que você dormiu mal ontem.
R$ 400+ por mês, hora marcada — e mesmo assim não está lá às 5h da manhã, nem no domingo à noite quando a semana fecha.
Lê sua noite no Apple Saúde — sono, batimentos ao acordar, recuperação — e entrega o parecer do dia com a recomendação já ajustada.
Um exercício por vez, carga sugerida com o porquê, descanso cronometrado que vibra no pulso. No relógio, sozinho, com FC ao vivo.
O que foi prescrito contra o que você fez, a dor, o esforço percebido. A carga sobe quando deve — com critério, nunca no chute.
Fechamento da semana no domingo, proposta da nova na segunda às 5h. Pediu mudança por voz? Ele redesenha.
Periodização real (ciclos com semana leve obrigatória), vigilância da carga acumulada — se a semana pesa muito mais que o seu último mês, ele segura —, máximo de 2 estímulos duros por semana, esforço percebido como língua franca. Doutrina destilada de 35 obras de treinamento, fisiologia e psicologia.
O Apple Saúde é lido no seu aparelho, somente leitura, só as categorias que você autorizar. Pedidos por voz são transcritos no próprio iPhone — o áudio nunca sai dele. Sem anúncios, sem rastreadores, seus dados exportáveis em CSV quando quiser.
O treino guiado vive no Apple Watch: FC contra a zona-alvo ao vivo, vibração na virada de bloco, o registro volta sozinho. O iPhone pode ficar no bolso — ou em casa.
Cada recomendação vem com o botão "Por quê?" — os dados, a regra e a doutrina que a sustentam. E nada muda no seu plano sem o seu toque.
Joelho, ombro, lombar: você diz onde dói e em quanto, e a sessão se ajusta na hora — amplitude antes de carga, variação amiga da articulação, nunca insistir onde doeu. Um botão de dor durante o treino muda o resto dele.
Quem treina os dois vive o mesmo problema: ninguém coordena. Aqui o perna pesado não cai na véspera do longo, o limite de dois estímulos duros vale para a semana inteira — e o plano é um só, não dois planos brigando.
treina sério (ou quer voltar a treinar) sem depender de motivação; quer método e constância; usa iPhone e, de preferência, Apple Watch; gosta de entender o porquê das coisas.
contador de calorias, feed social de academia, desafio de 30 dias ou grito de "vai com tudo". Aqui ninguém te chama de campeão — seu Personal fala como gente.
Parecer da manhã · Modo Treino completo (iPhone + Watch) · pós-treino comentado · fechamento semanal · Insights · 4 pedidos de treino por mês
Entrar na listaTudo do Base · fechamentos de ciclo com documento · replanejamento conversado por texto ou voz · pedidos de treino sem limite
Entrar na listaValores previstos para o lançamento. O beta por convite é gratuito. No lançamento: 14 dias grátis — um microciclo inteiro, com um fechamento de domingo e uma proposta de segunda antes de pagar. Assinatura e cancelamento pela App Store, em dois toques.
Não. O iPhone guia tudo. Com o Watch, o treino de rua ganha FC ao vivo contra a zona e vibração na virada — melhora, não bloqueia.
No seu aparelho e no servidor do serviço, criptografados em trânsito, sem publicidade nem rastreamento. Você exporta tudo em CSV e pode excluir a conta e os dados a qualquer momento, pelo próprio app.
Dá. Você envia a planilha (xlsx ou csv) e o Personal mostra o que entendeu — semana a semana, exercício a exercício — antes de gravar qualquer coisa. Você escolhe se ela vira o seu histórico ou a base do plano novo. Nada é importado às cegas, e nada muda sem o seu toque.
Em Ajustes → Assinaturas, dois toques. Sem ligação, sem formulário, sem "tem certeza?" três vezes.
Funciona. Esses aparelhos e apps escrevem no Apple Saúde, e é de lá que o Personal lê seus treinos, seu sono e seus batimentos — você não registra nada duas vezes. Não precisa trocar o que você já usa.
Não. Seus dados ficam guardados por 12 meses depois do cancelamento — voltando dentro desse prazo, seu histórico, suas cargas e seu plano estão onde você deixou. Quem tem temporada (uma prova no fim do ano, uma pausa no verão) não recomeça do zero.
É a próxima fase, logo depois do lançamento no iOS — o serviço já roda no servidor, falta o aplicativo. Entre na lista marcando Android: você é avisado na sua vez, e a fila mostra para onde correr primeiro.
Sem spam: você recebe o convite quando a sua leva abrir — e mais nada. O e-mail basta; o resto é opcional.