o treino pensado para você.
Registrar cada série num arquivo dura umas semanas. Depois vence a fricção — e com ela vai embora o histórico que faria seu treino evoluir.
Séries, minutos, calorias. Números soltos, nenhuma decisão. Ele não sabe que seu joelho reclamou na terça nem que você dormiu mal ontem.
R$ 400+ por mês, hora marcada — e mesmo assim não está lá às 5h da manhã, nem no domingo à noite quando a semana fecha.
Lê sua noite no Apple Saúde — sono, FC de repouso, HRV — e entrega o parecer do dia com a recomendação ajustada.
Um exercício por vez, carga sugerida com o porquê, descanso cronometrado que vibra no pulso. No relógio, sozinho, com FC ao vivo.
Prescrito × feito, dor, RPE. A carga sobe quando deve — dupla progressão com lastro científico, nunca no chute.
Fechamento da semana no domingo, proposta da nova na segunda às 5h. Pediu mudança por voz? Ele redesenha.
Periodização real (mesociclos, deload intransigente), razão aguda:crônica com alerta em 1,3×, máximo de 2 estímulos duros por semana, RPE como língua franca. Doutrina destilada de 35 obras de treinamento, fisiologia e psicologia.
O Apple Saúde é lido no seu aparelho, somente leitura, só as categorias que você autorizar. Pedidos por voz são transcritos no próprio iPhone — o áudio nunca sai dele. Sem anúncios, sem rastreadores, seus dados exportáveis em CSV quando quiser.
O treino guiado vive no Apple Watch: FC contra a zona-alvo ao vivo, vibração na virada de bloco, o registro volta sozinho. O iPhone pode ficar no bolso — ou em casa.
Cada recomendação vem com o botão "Por quê?" — os dados, a regra e a doutrina que a sustentam. E nada muda no seu plano sem o seu toque.
treina sério (ou quer voltar a treinar) sem depender de motivação; quer método e constância; usa iPhone e, de preferência, Apple Watch; gosta de entender o porquê das coisas.
contador de calorias, feed social de academia, desafio de 30 dias ou grito de "vai com tudo". Aqui ninguém te chama de campeão — seu Personal fala como gente.
Parecer da manhã · Modo Treino completo (iPhone + Watch) · pós-treino comentado · fechamento semanal · Insights
Entrar na listaTudo do Base · fechamentos de ciclo com documento · replanejamento conversado por texto ou voz · pedir treino sem limite
Entrar na listaValores previstos para o lançamento. O beta por convite é gratuito. No lançamento: 14 dias grátis — um microciclo inteiro, com um fechamento de domingo e uma proposta de segunda antes de pagar. Assinatura e cancelamento pela App Store, em dois toques.
Não. O iPhone guia tudo. Com o Watch, o treino de rua ganha FC ao vivo contra a zona e vibração na virada — melhora, não bloqueia.
No seu aparelho e no servidor do serviço, criptografados em trânsito, sem publicidade nem rastreamento. Você exporta tudo em CSV e pode excluir a conta e os dados a qualquer momento, pelo próprio app.
O Personal parte de onde você está — suas cargas, seu repertório, suas restrições — e evolui a partir daí. Você pode pedir mudanças por texto ou voz; nada muda sem o seu toque.
Em Ajustes → Assinaturas, dois toques. Sem ligação, sem formulário, sem "tem certeza?" três vezes.
Em desenvolvimento. Deixe seu e-mail na lista que avisamos.
Sem spam: você recebe o convite do TestFlight quando a sua leva abrir — e mais nada.